Mách bà nội trợ 10 loại rau giúp hạ huyết áp nên ăn hằng ngày

Huyết áp cao là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi song chúng cũng đang có chiều hướng gia tăng ở giới trẻ. Việc điều trị bệnh cần bắt đầu bằng các biện pháp điều tiết hệ thần kinh trung ương, phòng và giảm xơ cứng động mạch, trong đó, việc bổ sung 10 loại rau giúp hạ huyết áp dưới đây đã được các nhà khoa học đánh giá có tác dụng thực sự.

10 loại rau giúp hạ huyết áp

Rau xanh là thực phẩm quan trọng không thể thiếu với sức khỏe của con người, đặc biệt với những người huyết áp cao thì những loại rau dưới đây còn hỗ trợ điều trị bệnh.

  1. Rau cần tây

Cần tây rất tốt nhưng không nên để trong tủ lạnh quá 2 tuần

Cần tây rất tốt nhưng không nên để trong tủ lạnh quá 2 tuần

Cần tây có vị ngọt đắng, tính mát, nhiều vitamin P giúp giảm rõ rệt các triệu chứng của tăng huyết áp thứ phát, tăng huyết áp trong quá trình mang thai, sinh nở.

  1. Rau diếp

Đông y đã chứng minh rau diếp rất có lợi cho ngũ tạng, lợi tiểu, thông kinh mạch, tốt cho người huyết áp cao. Lượng kali có trong rau diếp lớn gấp 27 lần lượng natri, tỷ lệ “vàng” này hết sức có lợi cho sự cân bằng nước và cải thiện tính năng co bóp của người tăng huyết áp.

Người bị bệnh gout nên ăn rau gì?

  1. Rau rút

chất polysacarid trong rau rút giúp người huyết áp cao ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch

chất polysacarid trong rau rút giúp người huyết áp cao ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch

Loại rau này chứa nhiều chất polysacarid  giúp người huyết áp cao ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch và ung thư.

  1. Rau cải cúc

Rau cải cúc rất giàu chất kiềm mật không những giúp hạ huyết áp mà còn rất bổ não, thông tiện và giảm lượng cholesterol.

  1. Mộc nhĩ

Giống như rau diếp, mộc nhĩ rất nhiều kali giúp bổ huyết, hoạt huyết, ngoài ra Glucoxit purin còn giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu do huyết áp cao gây ra, chất keo có trong mộc nhĩ cũng giúp hút hết chất cặn trong cơ thể để thải ra ngoài theo đường tiêu hóa.

  1. Rau cải thìa

Tính ngọt và mát của cải thìa giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp và ngăn ngừa những biến chứng về tim mạch.

>>> Hành động này sẽ giúp bạn không bao giờ tụt huyết áp vào buổi sáng nữa

>>> Bí quyết dùng trà xanh hạ huyết áp đơn giản hiệu quả

  1. Hành tây

Với vị cay, tính ấm, hành tây có thể làm tan bớt các búi tắc mạch máu não và bổ sung 1 lượng lớn canxi vào máu giúp hạ huyết áp nhanh hơn. Đồng thời, nhiều chất trong hành tây còn được chứng minh có thể làm giảm sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim để ổn định huyết áp.

  1. Nấm hương

Thường xuyên ăn nấm hương làm giúp ngăn cản xơ vữa động mạch

Thường xuyên ăn nấm hương làm giúp ngăn cản xơ vữa động mạch

Nấm hương và các loại họ nhà nấm nói chung rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với những người bệnh tăng huyết áp có triệu chứng xơ vữa động mạch, thừa mỡ trong máu thì ăn nấm hương hằng ngày rất có lợi.

  1. Cà tím

Lượng vitamin E và P lớn trong cà tím giúp bạn nâng cao sức đề kháng của vi mạch huyết quản, chống xuất huyết và ngăn ngừa hiện tượng hở van tim.

  1. Cà chua

Chất xeton trong cà chua giúp ngăn ngừa biến chứng xuất huyết đáy mắt và ngăn ngừa ung thư.

> Tìm Hiểu:nụ tam thất có tác dụng gì có phải là thần dược như những lời đồn đoán chữa mất ngủ

Bạn phải biết những điều sau nếu đang bị đau dạ dày

5 món ngon dành cho người mắc bệnh đau dạ dày

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top