5 loại rau giúp hạ huyết áp “dễ không tưởng”

Các nghiên cứu về việc điều trị bệnh cao huyết áp cho thấy, muốn kiểm soát huyết áp cần điều tiết được hệ thần kinh trung ương, giảm mỡ máu và chống xơ vữa động mạch. Các nhà khoa học cũng nhận thấy, việc dùng thực phẩm để chữa bệnh cho hiệu quả khá rõ rệt. Bài viết sau đây xin giới thiệu 5 loại rau giúp hạ huyết áp mà người bệnh nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

5 loại rau giúp hạ huyết áp ngay trong bếp nhà bạn

Chẳng cần những loại thuốc hạ huyết áp đắt đỏ mà nhiều tác dụng phụ, tăng cường ăn những loại rau này hằng ngày là bạn đã làm được điều đó rồi.

  1. Rau ngót

Rau ngót giúp hạ huyết rất tốt

Rau ngót giúp hạ huyết rất tốt

Rau ngót khá lành tính, không chỉ được dùng như một món ăn bổ dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh. 1 loạt các vitamin và muối khoáng có trong rau ngót, đặc biệt là Kali và vitamin B1, B2 rất tốt cho đối tượng là người già và trẻ em. Người cao huyết áp nên dùng rau ngót nấu canh ăn hằng ngày. Trong rau ngót có chứa papaverin, chất này có tác dụng gây dãn mạch, chống co thắt cơ trơn.

  1. Rau cải cúc

Theo Đông Y, cải cúc có tính mát, vị tê, có tác dụng an tâm khí, hòa tỳ vị, lợi tiểu, thích hợp dùng cho bệnh nhân tăng huyết áp bởi cải cúc chứa nhiều chất kiềm mật, bổ não, thông tiện, hạ huyết áp và giảm đáng kể lượng cholesterol.

  1. Mộc nhĩ

rau-giup-ha-huyet-ap

Mộc nhĩ dùng để chế biến nhiều món ăn ngon và chữa bệnh bởi tính mát, giúp bổ khí ích trí, bổ huyết, hoạt huyết. Một lượng lớn kali trong mộc nhĩ giúp bệnh nhân cao huyết áp hạ cholesterol, Glucoxit purin trong mộc nhĩ làm giảm khả năng tắc mạch máu não do tăng huyết áp gây nên. Trong mộc nhĩ còn có chất kết dính có tác dụng hút những cặn bã trong cơ thể để đào thải ra ngoài theo đường tiêu hóa.

>> Tham khảo: Bệnh thủy đậu nên ăn gì giúp chữa bệnh nhanh hơn và không để lại sẹo?

  1. Hành tây

Hành tây không thể thiếu trong bữa ăn của người cao huyết áp bởi tính ấm, vị cay của hành có thể làm tan bớt các búi tắc mạch máu não cũng như ức chế lượng cholesterol khi người bệnh ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo. Những chất có trong hành tây có thể giảm bớt sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim để ổn định huyết áp.

  1. Cần tây

Dùng nước ép rau cần tây mỗi ngày có tác dụng hạ huyết áp rất tốt

Dùng nước ép rau cần tây mỗi ngày có tác dụng hạ huyết áp rất tốt

Rau cần tây dùng tốt nhất cho người huyết áp cao là ép lấy nước uống. Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh, mỗi ngày 1 cốc nước ép cần tây có thể giúp làm giãn mạch, hạ huyết áp và lợi niệu.

>>> Sự lựa chọn hoàn hảo các món ăn cho bệnh nhân cao huyết áp

>>Khắc phục bệnh huyết áp thấp với phụ nữ mang thai

5 món ngon dành cho người mắc bệnh đau dạ dày

Chế độ ăn uống cho những người mắc các bệnh về dạ dày

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top